Атопический дерматит это неприятное заболевание, которые не лечится и досаждает людям всю жизнь. Никто не знает как лечить дерматит или, как говорят, крапивницу. Люди чешутся до больших волдырей, кожа выглядит ужасно. Мы хотим поделиться своими знаниями, как можно жить с дерматитом, как будет его и не было. В обзоре рассмотрим наиболее актуальные вопросы:
- Почему возникает атопический дерматит и как его вылечить. Отличия от аллергического дерматита.
- Почему мази и антигистаминные таблетки не помогают. Безопасны ли Кортикостероиды при дерматите.
- Как поменять образ жизни и какие БАДы пить, чтобы атопический дерматит вас больше не беспокоил.
Прежде всего настоятельно рекомендуем посмотреть это, это и это видео Комаровского, там есть ответы на многие вопросы, они актуальны для взрослых и детей. Если нет времени, хотя бы первое видео. А мы со своей стороны опишем словами все, о чем говорит этот прекрасный врач. Далее приведем список идеальных БАДов с Айхерб для снижения влияния атопического дерматита. По данным ВОЗ, даже в развитых страх каждый пятый житель страны имеет атопический дерматит, в той или иной степени. То есть проблема прям очень очень актуальная.
Отличия атопического дерматита от аллергического
Атопический дерматит это не последствия аллергии, он не имеет с ней никакой связи. Атопический дерматит это наследственное заболевание в гене, в способности кожи сохранять влагу. Это хроническое воспаление кожи, характерным признаком которого является зуд, это обязательный признак.
Аллергеном для ухудшения состояния атопического дерматита чаще всего выступает какой-то пищевой продукт, но необязательно, это больше наследственная предрасположенность. Чаще всего у атопиков этим же заболеванием страдает мама, папа, кто-то из дедушек или бабушек. Лечение достаточно серьезное и комплексное, мы не лечим ген, мы меняем образ жизни. Доктора довольно часто ошибаются, ставя диагноз атопический дерматит. Если вы корректируете диету и все проходит, то шла именно об аллергической реакции, которая исчезла и может больше не вернуться. А атопический дерматит это тяжелое комплексное заболевание на всю жизнь, и если вы читаете этот обзор, то скорее всего вы уже достаточно настрадались и у вас именно атопическая форма.
Как уменьшить атопический дерматит
Что необходимо знать для того, чтобы атопический дерматит вас не беспокоил:
- Правило 1. Четко отслеживаем, что именно вы изменили в образе жизни, и почему вам стало хуже. Допустим, вы съели что-то новое и пошло обострение, запишите это в блокнот, потом можно провести второй тест. Одели определенную одежду и стало хуже, запишите. Одним из главных фактором ухудшения состояния кожи обычно является солнце. Чуть больше своей нормы постояли под ним, идет резкое обострение, прям на следующий день.
- Правило 2. Увлажнение кожи, оно необходимо обязательно. В странах, где нет отопления, которое сушит воздух, где рядом море и высокая влажность, там атопического дерматита нет совсем. Потому что кожа влажная и ваша неспособность организма удерживать влагу уже никак не влияет. Далее мы распишем, чем именно увлажнять, идеальные средства с Айхерб и дозировки.
- Правило 3. Зуд очень сильно мешает лечению, если вам не удается от него избавиться, то вылечить будет сложно, даже если все остальные вы будете делать правильно. Поврежденная кожа сильно чешется даже у здоровых людей, а у вас тем более. Вам просто необходимо избавиться от зуда на первое время, далее вы меняете образ жизни и питание, зуда будет все меньше и меньше и, в конечном итоге, пропадет совсем. Для этого лучше использовать антигистаминные средства и курсы лечения в кожных диспансерах, они как правило бесплатные по ОМС. В тяжелых случаях необходимо использовать кортикостероидные гормональные мази, польза от их применения НАМНОГО больше, чем незначительный возможный вред. Тем более, что они необходимы разово, на первое время.
- Правило 4. Температура и влажность воздуха в помещении. Воздух в помещении должен быть обязательно влажный 45-65% и температурой 19-21 градусов. Купите пожалуйста отдельный гигрометр, термометр, на зиму хороший увлажнитель или мойку воздуха в каждую комнату. При использовании кондиционеров летом увлажнитель также необходим. Кондиционер сушит воздух.
- Правило 5. Одежда должна быть хлопковая, она не должна тереть, должна быть свободная и тонкая, без синтетических добавок. Стираем натуральными порошками или гелями, полоскаем дважды.
- Правило 6. Руки должны быть чистыми и влажными, чтобы на заносить в вашу поврежденную кожу заразу при касаниях и чесаниях.
- Правило 7. Потливость мешает лечить атопический дерматит. Делаем все чтобы потеть меньше, избегаем жаркие места и скопления людей в транспорте. Если вынуждены потеть, то сразу после этого правильно принимаем душ. Дезодорант строго без солей алюминия, они закрывают поры и не дают выводится шлакам. Скажите НЕТ антиперспирантам.
- Правило 8. Правильные водные процедуры. Вода чистая, поставьте магистральные фильтры, если есть возможность. Температура ближе к прохладной 32-34 градуса, 5-10 минут прием, напор минимальный. Сразу после приема душа используем эмоленты.
- Правило 9. Стресс сводим к минимуму. Это довольно сложно, у нас вообще тяжелая ситуация в семье, очень больной ребенок. Но с этим нужно справиться: психологи, успокаивающие БАДы, смена образа жизни, смена работы, плохого окружения. Все что вас раздражает, если это возможно — убираем из жизни.
- Правило 10. Лекарства, питание, БАДы. Об этом ниже.
Причины возникновения атопического дерматита
Большую роль в появлении атопического дерматита играет наследственность. Исследования показали такую взаимосвязь:
- если оба родителя здоровы, вероятность возникновения этого заболевания у вас составляет 20%;
- один из родителей имел или имеет острую или хроническую форму дерматита, тогда риск что он будет у вас около 50%;
- оба родителя страдали или страдают этим заболеванием, тогда вероятность что он будет у вас приближается к 80%.
Причина атопического дерматита связана с мутацией в гене специального белка филаггрина, который помогает коже удерживать влагу и быть здоровой. Именно поэтому считается, что атопический дерматит не лечится, это ваша ДНК, которая не меняется. Филаггрин это основной белок, участвующий в дифференцировке клеток эпидермиса и осуществлении его барьерной функции. В роговом слое молекулы филаггрина, деиминизируются, превращая положительно заряженные аргининовые остатки в нейтральный цитруллин, выходят из связи с кератином и преобразуются на составляющие аминокислоты, в том числе пирролидонкарбоксильную и урокаиновую кислоты. В тех случаях, когда количество филаггрина уменьшено, как при атопическом дерматите, или отсутствует, качество кожного барьера ухудшается из-за неспособности рогового слоя сохранять влагу.
Генетические маркеры ниже, вы можете сходить к генетику, чтобы убедиться что дело именно в этом, но лучше не тратить на это деньги.
- R501X
- 2282del4
- R2447X
- S3247X
Вместо этого, меняйте свой образ жизни, а лечением занимайтесь только при обострениях.
Лечение атопического дерматита
Как уже написали выше, лечить атопический дерматит мы будем сменой образа жизни. Часть важных правил указаны выше, ниже дополнительные, если половину из них обеспечите, уже хорошо:
- Не держите в комнате ковры. Желательно не иметь мягкой мебели — гладкие поверхности накапливают меньше пыли.
- Избегайте открытых книжных полок, поскольку книги могут являться накопителем пыли.
- Не разбрасывайте одежду по комнате. Храните вещи в закрытом стенном шкафу. Не используйте нафталиновые шарики и другие резко пахнущие вещества.
- Не держите домашних животных, птиц, аквариумных рыбок. Замените мягкие игрушки моющимися (пластиковыми, деревянными, металлическими).
- Не следует разводить домашние цветы. Не используйте духи и другие резко пахнущие вещества, особенно в спреях.
- Для покрытия стен предпочитайте моющиеся обои. Занавески должны быть хлопчатобумажными или синтетическими, стирка необходима не реже раза в три месяца.
- Если у вас установлен кондиционер, мойте фильтры не реже раза в две недели.
- Не используйте электрические вентиляторы.
- Не курите, минимум алкоголя.
- Не используйте перьевые и пуховые подушки и одеяла. Подушки должны быть из синтепона или других синтетических волокон, из ваты.
- Не храните вещи под кроватью.
- Ежедневно проводите влажную уборку комнаты. Моющий робот пылесос вам поможет.
БАДы при атопическом дерматите
Принимайте БАДы для поддержания здоровья кожи и очистки организма. Перечислим ниже те, что дают отличный эффект, согласуем с врачом прием добавок:
- Витамин Д дозировки 5000-10000 МЕ. Обязательно принимаем, имеет значительный эффект не только на атопический дерматит, но и на многие другие функции организма. Обзор тут.
- Омега-3. Лучший по цене качеству это Омега-800 от Калифорния. Обзор полезных свойств Омега-3 тут.
- Коллаген. Обязательно, на постоянной основе. Обзор тут.
- Гиаруроновая кислота. Хорошая по цене качеству эта, постоянно принимаем.
- Витамины группы В. Лучший помощник для кожи, хороший комплекс этот, принимаем на постоянной основе. Все полезные свойства этого витамина в этом обзоре.
- Мультивитамины. Отличный комплекс этот, лучше его не совмещать с витаминами группы В, тут они уже есть в оптимальной дозировке.
- Цинк. Пьем курсами, обзор это добавки тут.
- Железо. Пьем курсами, обзор этого минерала тут.
- Очистка печени. Силимариновый комплекс отлично в этом помогает, принимаем курсами.
- Эмоленты для увлажнения кожи. Ее нужно много, нет смысла покупать дорогие баночки с малым объемом. Суть у всех одинаковая и на этом лучше экономить. Используем по 5 раз за день, это хороший вариант, тут целый 1 литр и всего тысяча рублей, хватает надолго, по началу он будет щипать.
- Антидепрессанты натуральные. Например тианин, триптофан 5-HTP, магний. Принимаем курсами в период стресса.
- Кверцетин с бромелаином. Это натуральное противоаллергическое средство, хорошо помогает как дополнение к списку выше. Принимаем курсами.
Правильное питание и диета при атопическом дерматите
Этой информации полно в интернете, мы ее конечно продублирую. Но что хочется сказать, описанные выше правила работают намного лучше при атопическом дерматите, чем диета. Питание и диета обычно хорошо помогает при аллергическом дерматите. Тем не менее, рекомендуется исключить из рациона:
- Бульоны, острые, соленые жареные блюда, копчености, пряности, колбасные и гастрономические изделия.
- Яйца, грибы, орехи.
- Острые и плавленые сыры, мороженное, майонез, кетчуп.
- Редька, редис, щавель, томаты, красный перец, квашенная капуста, соленные и маринованные огурцы.
- Цитрусовые, земляника, клубника, малина, абрикосы, персики, гранаты, виноград, облепиха, киви, ананасы, дыня.
- Газированные напитки, квас.
- Кофе, какао, шоколад.
А вот на что действительно стоит обратить внимание, так это на правильное питание, без ограничений по пище. Мы уделили много времени прочтению литературы, в первую очередь прочитайте три лучше книги по питанию, там все подробно расписано:
- А.Юнгер, Clean Революционная диета омоложения
- Девид Перлмуттер, Кишечник и мозг
- Эндерс Дж, Очаровательный кишечник как самый могущественный орган управляет нами.
После прочтения этих книг, вы начнете меньше есть, начнете делать большие перерывы между ужином и завтраком для самоочистки, и введете разгрузочные дни. Убираем все мучное, больше принимаем омега-3 и белков, долой сахар и снижаем углеводы. Уже этого достаточно чтобы избавиться от зашлакованности организма и кишечника.
Кортикостероиды при атопическом дерматите, антигистаминные средства
Антигистаминные средства помогают только первое время. Местные кортикостероиды необходимы в острой фазе болезни, когда состояние уже критическое. Без таких мазей вам будет крайне сложно выбраться из этого порочного круга, когда вы чешите кожу постоянно, не можете спать и кожа выглядит просто ужасно. Мазь лучше если назначит опытный врач, они как правило обитают в кожных диспансерах или найдите по отзывам. Не стоит бояться кортикостероидов, в них на самом деле нет ничего страшного, они необходимы короткое время. Посмотрите пожалуйста первое видео Комаровского, ссылка в начале обзора, там все подробно про них.
